Гэгээн Валентины өдрөөр Kids Зүрхний эрүүл мэндийг сахих
Гэгээн Валентины өдрүүдийн талаархи гайхалтай зүйлсийн нэг нь Америкийн Зүрхний Сартай давхцаж байна. Чи өөрийн хүүхдэдээ шоколадаас бүх анхаарлаа төвлөрүүлж, зүрх сэтгэлд нь Гэгээн Валентины үйл ажиллагаагаа хийж чадна. Таны бага зэргийн Valentine-тэй цагийг бага багаар өнгөрөөхийг хичээ.
Эрүүл зүрх сэтгэлийн Гэгээн Валентиний зууш хийх
Эхлээд таны хүүхэд cupcakes, шоколад, улаан жимсний цоолтуур хэрэглэхгүй байхдаа урам хугарч болно, гэхдээ танилцуулга нь сайхан шүдтэй болгох урт замыг туулах болно.
Гүнзгий Cranberry Punch шиг гүзээлзгэнэ, зүрх хэлбэртэй маффин болон эрүүл ягаан ягаан ундаа зэрэг зүрх сэтгэлийн хэлбэртэй, Валентиний өнгөтэй сонголтыг ярилц.
Хүүхдээ Зүрхнийхээ тухай заа
Стрессд үзүүлэх нэг чухал зүйл бол аэробикийн дасгал зүрхийг хэрхэн бэхжүүлдэгийг хэлнэ. Бага насны хүүхдүүд ч гэсэн эрүүл зүрх, дасгалын хоорондын холбоог ойлгож чаддаг. Энэ нь жинхэнэ зүрх сэтгэлийн хэлбэрээс илүү гэдгийг ойлгоход тань туслах болно.
Өөрийнхөө чагнуур хийх
Хэд хэдэн сувгууд, бага зэргийн сувгийн соронзон хальс, цаасан алчуур хоолойгоор та хүүхдээ зүрх сэтгэлээрээ сонсоход ашиглаж болох энгийн чагнуураар хийж болно. Та үүнийг зүрх сэтгэлдээ сонсохыг хүсч, минут тутамд хичнээн тооны цохилтыг тоолохыг хүссэн.
"Аз жаргалтай зүрх" бүжгийн намыг хая
Хэрэв та Wii болон Just Dance тоглоомуудын аль нэгэнд байгаа бол бүхэл бүтэн гэр бүлээ нүүлгэх, хөдөлгөж өгөх сайхан цаг юм. Мэдээж хэрэг, Wii-тай ч гэсэн та бүжгийн хөгжим тоглох боломжтой.
Хүүхэдтэйгээ бүжиглэх гэдэг нь аэробикийн дасгал бөгөөд тэдний зүрх сэтгэлийг бэхжүүлэх мөн тэдний сүнсийг өсгөх талаар ярилцаарай. Өөрийнхөө анхаарлыг татахын тулд бүжиглэж байснаасаа хойш дахин зүрх сэтгэлийг нь сонсож, хэр их хурдан зодохыг (энэ нь илүү шаргуу ажилладаг гэсэн үг).
Өөрийн Гэгээн Валентины өдрийн картыг өөрчлөх
Картуудын хямдхан хайрцаг худалдаж аваад, нэг зурвас дээр зурвас бичихийн оронд хүүхдүүдийг туршиж үзээрэй.
Картуудыг уншихдаа дасгал хийхийг тэднээс хүс. Жишээ нь, та жирийн энгийн сунгалтын дасгалууд эсвэл хамтдаа хийж болох бусад дасгалуудыг бичиж болно.
Эрүүл зүрх сэтгэлийн Hopscotch тоглоорой
Та дулаан уур амьсгалтай эсвэл хүйтэн нөхцөлд амьдардаг бол сонгодог тоглоомын талбай дээр энэ тохойг тоглуулж болно. Зүгээр квадратуудыг зүрх сэтгэлээрээ сольж, та явахад бэлэн байна. Гаднаа тоглоход хэтэрхий хүйтэн бол жижигхэн соронзон хальс, зарим нээлттэй орон зай, оронд нь доторлогоотой hopscotch тоглуулж болно.
Гэгээн Валентины Өдрийн хооллогчидыг зохион байгуулах
Энэ тоглоом нь танай хүүхдийн дэргэд гэр рүүгээ шилжих боломжийг төдийгүй өөрийн дуртай хүмүүстээ бага зэрэг сурахад нь тусална. Хүүхэддээ хүн болгонд чухал ач холбогдолтой зүйлсийг олж авахад хүргэж буй зүйлүүдийн жагсаалт эсвэл түлхүүрийг хүүхдүүдэд өг. Та дараахь санаануудыг оруулж болно:
- Эгч нарын дуртай өнгөөрөө ол.
- Ах нь дуртай хоолоо буцааж авчир.
- Энэ нь та залуу байхдаа үүнийг дуртай ном болгон ашигладаг байсан.
- Хөгжмийн тоглогч дээрээ Аавын дуртай дууг олох.
Гэгээн Валентины өдөр Зүрхний Гар урлал хийх
Эдгээр үйл ажиллагаа нь Гэгээн Валентины өдрийн зүрх сэтгэлийн бусад үйл ажиллагаанаас арай удаан байдаг. Хэдий тийм ч эдгээр нь зөвхөн өдрийн эцэст арай удаашруулах сайн арга биш, харин зүрх сэтгэлээ эрүүл байлгахад тэдний зүрх сэтгэл чухал үүрэгтэй ч гэсэн хүүхдэдээ үзүүлэх сайн арга зам бол бусад төрлийн зүрх сэтгэлийг Бусад хүмүүсийг аз жаргалтай болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.